怎样练好控球《 < 》怎样练好控球后卫

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样练好控球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样练好控球的解答，让我们一起看看吧。

如何提高篮球控球技术？

方法：1、多练习左右手拍球。在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。

2、注意变化运球姿势。比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

3、掌握好拍球的手型。在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上了，就成了违例了。

4、运球降低重心。运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球，降低自己的重心，不要运的过高。

打篮球如何能控球控的稳？

想要在打篮球的过程中，把球控稳，这需要一定的基本功，可以加强控球的基本功练习。控球基本功的练习：

1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；

2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；

3、半蹲运球10分钟；

4、胯下运球10-20分钟；

5、背后运球10-20分钟。坚持练习1、2个月，会有成效。然后，多打比赛，积累经验，从比赛中找到运球的节奏；最后，要自信，克服心理障碍，敢于控球。

怎样加强对球的控球(羽毛球)？

　　一：提高羽毛球的控球能力　　1，打球时的力量控制，主要还是靠多练，自己去体会、总结发力的大小。　　2，明确杀球的概念对力量的控制也会有帮助。一般杀球可分为重杀、劈杀和点杀。其中重杀和劈杀用的力量会大一些，点杀主要讲究速度、角度，所以点杀时的力量可以小一些。杀球和平高球的力量有区别，杀球用力大一些，平高球相对可以少一些发力。　　3，杀球和平高球的控球，杀球主要向下发力多一点，击球点也更为靠前；平高球以拍面向前发力为主。拍形掌握好了，力量控制起来就会相对容易一些。　　4，平抽挡是一项速度很快的技术，所以击球的时候动作要小，以手腕和前臂为主；发力要集中。同时，平抽挡是一项相持的技术，所以更强调动作的连贯性。打完一拍后，回位、准备的速度要快，尤其不要打完一拍后就把球拍放下去，一定要让球拍举在一个比较高的位置。　　二：提高羽毛球的防御　　1，准备姿势：　　也就是防守对方杀球的准备姿势，要点是将拍子平举在身前，大致在胸腹之间，拍头略朝上，肘部要抬起，不要夹紧贴在腰部或腹部，两脚分开，右脚略上前半步，膝盖弯曲，微微弯腰以降低重心，双脚保持灵活以便随时启动。,多数情况下采用反手握拍的方式，即大拇指顶在球拍的宽面上，这不仅因为反手在被动回球和回下手球时更容易发力，也因为反手的防守面积大，可以照顾到身前大部分位置的来球。　　2，击球的手法：　　击球的时候，主要运用手腕的力量，挥动前臂是为了帮助发力。注意不要大幅度挥动整个手臂，动作太大不仅延长了回球的时间，对发力也没有多大帮助，而且还会给对手杀追身球的机会。最重要的一点是，防守时候一定要放松，这样才能够使手指和手腕发出力量，否则回球就不会有爆发力。击球的瞬间才需要握紧球拍。　　三：加强上肢力量，规范动作；提高预判要多观察总结；保护膝关节加强力量；平抽挡举拍要快，动作要连贯；不顺时稳住心态，最忌浮躁。

到此，以上就是小编对于怎样练好控球的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样练好控球的3点解答对大家有用。